Lust auf etwas deftiges, ohne aber ein Happy-Meal* opfern zu müssen? Dann ist der Big Mac Wrap die richtige Entscheidung und so richtig toll satt und zufrieden macht er auch. Zutaten für ca. 3 Portionen 230 gr Magerquark 110 gr Reibkäse 3 Bio-Eier (Grösse M) 1 kleine Zwiebel, gehackt 120 gr gemischtes Hackfleisch 80 gr Eisbergsalat, in dünne Streifen geschnitten 80 gr Cherrytomaten, in kleine Würfel geschnitten 50 gr Gewürzgurken, in kleine Würfel geschnitten 4-6 Scheiben Schmelzkäse 2 EL Mayonnaise 1 EL Tomatenketchup 1 TL Senf (mittelscharf) Chilipulver, Salz und Pfeffer aus der Mühle Zubereitung (ca. 30 Min.)
Alltagstipp Happy Meals sind Abendessen, an denen ich nicht auf die Kohlenhydrate achte, sondern einfach essen nach was ich Lust habe. Pro Woche genönne ich mir 1-2 Happy Meals. Pro Portion ca. 514 kcal, 41 gr EW, 36 gr F, 19 gr KH Quelle aus den Low Carb Rezepten von Abnehmtricks & Abnehmtipps
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Februar 2017
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